運気を上げるポイント！
体を動かすことです。
運動嫌いの方にとっては耳が痛いお話かと思いますが、事実です。
私も以前は、身長162㎝で体重70㎏だった時があります！
運動なんかできませんでした。
超不規則な生活リズム、自堕落な食生活。
暗黒時代の話は、またそのうちに。
現在は45歳、162cmで52kgです。
というわけで、運は循環するもの、動くもの。
体の中を循環するものは、水分（リンパ液・体液）・血液（血流）・呼吸・氣です。
体を動かすことで、血流がよくなります。呼吸で氣が巡ります。
代謝が上がります。
動かして、運んでいきましょう。幸運を！
というわけで、私がおススメするのは！
やっててよかった幸せへの近道！日常のヒント
その③
朝ヨガ・夜ヨガ
めんどくさそうですよね。
でもだまされたと思って、ほんの数分からで大丈夫です。
朝ヨガなんて、伸びするのと一緒ですよ。
まずはグーっと手足を伸ばす。
ベットの上で、ヨガのチャイルドポーズをする。
チャイルドポーズは正座で腕を前に伸ばして、額を床に付ける。これで深呼吸をします。腰が伸ばされて、ストレッチになります。
大地からのエネルギーを、額から吸収することができるのです。
あとは仰向けで左右の膝をそれぞれ抱えて、反対の足を伸ばす。
両膝を抱えたり、膝を左右に倒してひねったり。
以上!!
とにかくちょっとでも体を向き合うことで、日々の違いにも気づけます。
私がヨガを続けられているのは、ARISAさんのおかげです。
YouTubeでおうちヨガのレッスン動画を上げてくださっていて、
6年以上お世話になっています。
コロナ後、オンラインヨガは大人気で、ARISAさんのライブヨガは毎回1000人以上の方が参加されています。とても分かりやすくて、元気がもらえるARISAさんのヨガはおススメです。
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夜のヨガは、ゆっくりしたものがリラックスできて深い眠りにつながります。
中でも陰ヨガは、ポーズにゆっくり滞在するヨガで、
自分ができる範囲で呼吸を続けるものです。
陰ヨガは呼吸に集中している間に、自然と瞑想のような静けさが訪れます。
ARISAさんの動画にも、陰ヨガがあります。
ぜひ一度お試しください。
ゆったりとした時間を楽しめます。
1分でもいいです。
朝晩体を動かす、自分の体と向かい、いたわる時間を持ってください。
氣を向けてくれると、体は応えてくれます。
心と体は繋がっています。
幸せになりたいなら、体を幸せに導いてあげて下さい。
あなたに幸運をお祈りしています＼(^o^)／
感謝のアファメーション❤ tomoko_affirmation
ライフヒストリーヒーリング❤ Life History Healing
トモコ
